2022年9月6日，一名00后女生和男友在海底捞万达广场店就餐。但是，突发意外，女生被毛肚噎住导致窒息。尽管海底捞工作人员也积极采取了急救措施，后来120也到场进行了抢救，但最终没能挽回一条年轻的生命。在生命的危急关头，迫切需要我们及时采取正确的急救措施。正如稀缺效应描述的，平时微不足道的学习，可能在紧急关头拯救危机。本期书单关键词：【急救书单】，普及常见且急需的日常急救知识，避免灾难再次降临。1《急救，比医生快一步》《急救，比医生快一步》的副标题是《救护车到来前,你能做什么》，从字面已经解释了这本的重要作用。书的作者贾大成从事医疗急救事业将近50年，挽救过成千上万人的生命。在微博上，“急救医生贾大成”这个名字更是红遍全网。贾医生说，我们中国人对急救的重要性认识也很有限，这导致了绝大部分人不懂急救，不会急救，每当遇到紧急状况，除了拨打120，不知还应该做些什么。这也是我分享这期书单的目的，唤起我们普通人对急救重要性的关注。今天不经意的学习，可能就会在将来的某个瞬间挽救一条生命。书中，除了常见的针对气道异物堵塞的海姆立克急救法，还有运动性猝死、急性心梗等等常见意外情况的急救方法。正如贾医生所说，急救应该像烹饪、开车一样，成为我们每个人一种基本的生活常识和生存技能。只有学会急救，我们在遇到突发急症时，才不会眼睁睁地看着悲剧发生。2《急救手册》这本书，是北京市红十字会编写的《急救手册》。虽然这只是薄薄的小册子，但是内容非常全面。从常见的急危重症、到跌打损伤、再到意外灾害等等，介绍的非常详细。但是，尽管涉及到内容很全面，但是过于粗略简述，适合泛读，不适合精研。3《情绪急救》肉体上的伤害，通过及时的急救处理和后期医疗救护，大部分都可以治愈。但是，心理上的伤害，却经常被我们忽视。其实，心理创伤如果不及时进行情感干预，很容易造成难以恢复的心理创伤，严重的还会产生自卑、抑郁等严重后果。《情绪急救》中介绍的每一种心理创伤都是我们常见的，而且对受害者会引起精神痛苦和潜在的心理损害。比如拒绝，求职被拒、求爱被拒看似事小，却容易削弱我们的自信和自尊，动摇我们最基本的归属感。不仅如此，《情绪急救》还对孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑等6个常见心理创伤进行了逐一分析。我们可能无法避免一次次的心理创伤，但是只有了解了情绪急救的方法，我们才能避免造成心理上的二次创伤。