古人

将一天分成十二个时辰

每个时辰里

包含着对天地人的智慧解读

指导后世过好每一刻当下

01.子时

夜半，23:00-1:00

第一个时辰，顾名思义，划分前后半夜。

此时阴气最重，宜入睡。

子时睡得足，黑眼圈不露。晨醒后头脑清醒，气色红润。

02.丑时

鸡鸣，1:00-3:00

此时肝经当令，人卧则血归于肝。此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新。

如未入睡，则面色青灰、情绪怠慢浮躁，易生肝病。

03.寅时

平旦，3:00-5:00

即黎明之时，太阳从地平线升起，万物萌动。

肺经当令，朝百脉布散气血，寅时睡得熟，面红精气足。

04.卯时

日出，5:00-7:00

阳光照耀，日出而作。上班开始查点人数，称“点卯”。

大肠经当令，卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

披衣起床，喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

05.辰时

食时，7:00-9:00

胃经当令，吃早饭的时间。

辰时吃早餐，营养身体安。

宜吃温和养胃的，如稀粥、鸡蛋、牛奶，忌燥热之品。

06.巳时

隅中，9:00-11:00

临近中午为“中”，蛇隐蔽草丛为“巳”。

脾经当令，食物消化，巳时脾经旺，造血身体壮。宜稍微活动，促进气血流动，忌久坐不动。

07.午时

日中，11:00-13:00

阳光最猛烈，阳气达到极限，故有午时问斩之说。

心经当令，午时一小憩，安神养精气，使下午精力充沛。

08.未时

日昳，13:00-15:00

日昳又名日跌，太阳偏斜向西边。

小肠经当令，未时分清浊，饮水能降火。

宜多喝水喝茶，有利小肠排毒降火。

09.申时

晡时，15:00-17:00

古人一天只吃两顿，晡时是第二顿饭。猴子喜此时啼叫，是为“申”。

膀胱经当令，此时宜活动，促进津液代谢。

申时津液足，养阴身体舒。

10.日入

酉时，17:00-19:00

夕阳西下，停止劳作，回家休息。

肾经当令，贮养精华，宜放松身心，忌大量喝水、剧烈运动。

酉时肾藏精，纳华元气清。

11.戌时

黄昏，19:00-21:00

夕阳沉没，天地昏黄。

心包经当令，宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极。

戌时护心脏，减压心舒畅。

12.亥时

人定，21:00-23:00

最后一个时辰，停止活动，准备安歇入睡。

三焦经当令，浸在温暖的睡梦中，百脉得最好的休息。

亥时百脉通，养身养娇容。

一时有一时的生息

顺天时而动

相地利而为

融人于天地之中

阴阳交泰